El yoga integral moviliza todos los recursos que tienes disponibles para sentirte bien. Del mismo modo que en tu vida combinas salud, alimentación, psicología, etc., el yoga integral combina diferentes aspectos (mente, cuerpo, alma…) y los integra en forma de técnicas (asanas, meditación, relajación…) Aquí te dejo una lista de los beneficios de su practica regular:
Reduce estrés y ansiedad
🌱 Regula tu peso
🌱 Controla la presión arterial
🌱 Incrementa tu energía
🌱 Aporta Paz y equilibrio mental
🌱 Mejora el sueño
🌱 Mejora la concentración
🌱 Disminuye el dolor de espalda
🌱 Incrementa el rendimiento académico y laboral
🌱 Incrementa la flexibilidad
Alivia los dolores crónicos
🌱Regula los niveles de colesterol
🌱Refuerza el sistema inmunológico
🌱 Mejora el equilibrio
🌱 Aumenta la fuerza en músculos y huesos
🌱 Aumenta la resistencia
Disminuye los cólicos mestruales
🌱 Fortalece tu autoestima
🌱 Ayuda a desarroyar un sistema respiratorio más avanzado
🌱 Mejora la actitud ante la vida
¿Quién puede practicarlo?
Cualquier persona que sienta la necesidad de dar un enfoque integral a toda su vida, incluyendo las relaciones físicas, espirituales, intelectuales e interpersonales. No tiene contraindicaciones, aunque se tenga alguna lesión, discapacidad o patología crónica, siempre que se inicie su práctica bajo la supervisión de un experto que valore la situación de cada individuo.
Reduce estrés y ansiedad